こんにちは！

フィットネススクールロコモK.O
高知東雲店です。

寒さもひと段落して
春が来たかと思ったら
いきなり夏日になったりと
気温の変化に身体がなかなか
うまく対応できない人も
多いのではないでしょうか？？

体調面の管理については
睡眠・食事・運動のサイクルは
非常に重要になります。

特に夏に向けてダイエットを頑張って
いらっしゃる方は
ストイックに食事を調整しすぎて
体調を崩してしまう人もいるのでは
ないでしょうか？？

炭水化物・タンパク質・脂質の
摂取バランスをうまく調整して
極端な食事制限は避けた方が
理想の身体を目指す近道になります！


今回も東雲店で販売している食材の中から
１つ紹介させていただきます。
赤魚の煮付の紹介です！

すぐに食べることができるように
小骨も処理した状態で真空パックで
保管していますので
冷蔵庫で長期保存が可能な点は
嬉しいところです。


低カロリーでありながら
高タンパク・低脂質であり炭水化物もほとんど
含まれていませんのでボディメイクを
されている方はもちろん、お子様でも
安心して食べることが出来ます！

盛り付けの例も出しますので
参考にしていただければ幸いです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

赤魚の煮付(内容量：75ｇ)
エネルギー：80㎉
タンパク質：12.4g
脂質：2.4g
炭水化物：2.2ｇ
食塩相当量：0.9ｇ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝